Семейный массаж

Чай или кофе?

admin — Wed, 03 Mar 2010 15:43:16 +0000

Любопытный эксперимент провели в восемнадцатом веке, - уже у самой двери рассказал доктор. - Тогда видный парижский врач задался целью узнать, какой же яд убивает быстрее - чай или кофе? В том, что напитки эти губительно влияют на организм человека, он нисколько не сомневался. Врач получил разрешение провести свой опыт на преступниках, приговоренных к смертной казни. Их оставили в живых и стали давать одному из них по три чашки чаю в день, а другому - такое же количество кофе. Результат эксперимента был такой: первый подопытный дожил до семидесяти семи лет, второй - до восьмидесяти. Врач, который не пил ни чая, ни кофе скончался на шестьдесят втором году жизни. Конечно, это курьез, которыми богата история медицины, но я думаю, что чашка кофе в день вам не повредит. Тем более, если вы хорошо освоите приемы самомассажа, - заключил доктор Дима.

Самомассаж грудной клетки

admin — Wed, 24 Feb 2010 15:58:14 +0000

При самомассаже грудной клетки старайтесь несколько ослабить нагрузку, массируя область сердца.
При самомассаже области таза начните снизу, от подъягодичных складок, и двигайтесь в направлении подвздошных гребней. Выполните по семь-восемь движений с каждой стороны.
Массаж передней и задней поверхности бедра проведите в положении сидя или стоя, но так, чтобы стопа находилась на возвышении. Начните выполнение движений от коленного сустава до паховой области, также не забывая массировать боковые поверхности бедра. Проделайте пять-семь движений. Массажер-дорожка при этом наматывается на кисть.
Не убирая стопу с возвышения, проделайте массаж голени. Его лучше начать с задней поверхности голени, с икроножной мышцы. Движения при этом выполните от стопы, перемещаясь к подколенной области.

Подколенная ямка

admin — Wed, 17 Feb 2010 15:58:35 +0000

Подколенную ямку массировать не следует!
Затем массируется передняя поверхность голени. Для выполнения этой фазы самомассажа лучше переменить положение и сесть. Движения про-делываются вначале поперек, а затем вдоль мышечных волокон. Нам будет достаточно выполнить пять-семь движений.
Всю процедуру лучше завершить массажем живота в положении стоя. Выполните шесть-семь движений, каждое повторяя по три-четыре раза. При этом поднимайтесь вверх, к области груди. Движения массажером-дорожкой производите поперек мышц живота.
- Для вас всех, как спортивной семьи, - сказал доктор Дима, - я добавлю еще кое-что. Данный вид массажа можно применять для подготовки мышц к предстоящей физической нагрузке. Это займет у вас всего десять минут, зато травм и болей в мышцах не будет. После похода, лыжной прогулки, бега, физических упражнений тоже можете воспользоваться массажером-дорожкой. Но на этот раз - легко, щадяще, около семи минут.
- Несмотря на то, что я регулярно занимаюсь «домашним» спортом, - сказал Сергей Сергеевич, - во время, а особенно после уроков я чувствую тяжесть в мышцах шеи. Болей пока нет, но я опасаюсь: говорят, что это крайне неприятная штука -остеохондроз.
- В вашем случае, - ответил доктор Дима, - я бы посоветовал во время переменок массировать при помощи массажера-дорожки именно область шеи.

Самомассаж области шеи

admin — Wed, 10 Feb 2010 15:58:55 +0000

Затратьте па процедуру пять, или даже три минуты, и вы почувствуете значительное облегчение. Самомассаж области шеи, повторенный таким образом дважды в течение рабочего дня, пойдет вам на пользу.
- Глебочка почти каждый день после уроков гоняет в футбол, - сказала Елена Петровна. - Выходит, ему тоже можно пользоваться массажером-дорожкой?
- Я знаю совершенно точно, - ответил доктор Дима, - что детям этот прибор очень по вкусу. И действительно, массажер-дорожка похож на любопытную игрушку. Для ребенка я бы советовал приобрести пластмассовый вариант прибора. В обучении пользованию я приму участие с удовольствием. Главное, чтобы только Глебочка пользовался своим массажером.* Купите, например, для членов семьи приборы разного цвета - вот и не спутаете. А ты, Глебочка, хочешь получить в подарок такую полезную игрушку?
- Очень хочу, - ответил польщенный Глебочка, беря за руку Елену Петровну.

Техническое владение приемами массажа

admin — Wed, 03 Feb 2010 15:59:17 +0000

- Вчера он сказал мне, что, когда вырастет, хочет стать массажистом, а не пожарным, как было до этого, - сказала Елена Петровна, а Глебочка спрятался у нее за спиной, дергая маму за руку.
- Что ж, Глебочка, - сказал доктор Дима. -Это хорошая мысль. А знаешь ли ты, что работа такого специалиста не легче, чем работа шахтера или металлурга? Ведь физические нагрузки, которые испытывает массажист, огромны. Если в продолжение рабочего дня через его руки проходит, скажем, десяток пациентов, то массажист сам должен выполнять упражнения на расслабление, а также уметь расслабляться в паузах при работе.
Необходимо знать, что чисто техническое владение приемами массажа еще не делает массажиста профессионалом с большой буквы. Нужно быть внимательным, терпеливым, дружелюбным, тактичным, спокойным и уверенным в правильности выполнения процедуры. Успех лечения часто зависит от степени доверия в отношениях между специалистом и пациентом. Руки массажиста должны быть теплыми не только физически, но и излучать ту энергию, в которой мы все так нуждаемся - энергию доброты.

Сложности массажа

admin — Tue, 26 Jan 2010 15:59:45 +0000

- Видишь, сынок, как это сложно, - сказала Глебочке Елена Петровна.
- И почетно, - добавил Кривцов-старший, гладя сына по голове.
- Сейчас я покажу вам, как работает профессиональный массажист, - сказал доктор Дима. -Он работает давно и считается здесь лучшим специалистом. Мы пройдем в его кабинет, только, пожалуйста, стойте тихонько.
Кривцовы вошли в просторный светлый кабинет, где над пациентом, распластанным на кушетке, трудился широкоплечий мужчина в белом халате. Он приветливо кивнул гостям и продолжил работу.
- Сейчас он массирует известного спортсмена, недавно получившего травму, - шепнул Кривцовым доктор Дима. - Обратите внимание на точность и слаженность его движений - ни одного лишнего рывка, ни единого лишнего слова. Он - весь внимание.
Когда гости и доктор вышли из ворот водолечебницы, Сергей Сергеевич спросил:
- А что это за движения проделывал он с руками спортсмена?
- Массаж часто сочетается с гимнастическими упражнениями, как вы уже знаете, — пояснил доктор Дима. - Они могут быть активными, производимыми самим пациентом, и пассивными, которые вы видели. В данном случае пассивные движения, производимые массажистом, являются дополнительным средством воздействия, наряду с самим массажем, и широко используются при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. При этом быстрее исчезает отек, восстанавливается эластичность суставов и связок.
- Какие тонкости! - протянула Елена Петровна.
- Дядя Дима, а тот спортсмен сможет опять бегать и прыгать? - спросил Глебочка.
- Сможет, конечно, сможет, и будет это делать очень скоро, - ответил доктор Дима. - И, наверное, даже лучше, чем бегал до этого, - улыбаясь, заключил доктор.

Парная

admin — Tue, 19 Jan 2010 15:24:32 +0000

Париться рекомендуется лежа.
Если такой возможности нет, молено принять процедуру сидя, но обязательно плотно установив ступни на полу или полке.
Массаж вениками с помощью партнера на первый взгляд похож на игру.
Во времена правления Екатерины Великой в России нередко гостили иностранцы. Одному из таких «туристов» решили показать пикантный момент: фрейлины Ее Величества как раз собирались попариться в бане.
Понаблюдав некоторое время за очаровательными дамами, яростно хлещущимися вениками, удивленный иностранец принял процедуру паренья в русской бане за новый из щренныи вид наказа-ия, чел у немало огорчился.

Банный массаж

admin — Tue, 12 Jan 2010 15:24:59 +0000

Все приемы банного массажа партнеры выполняют поочередно.
Массируемый лежит на животе. Начинаем легкое поглаживание стоп, затем скользим по икроножным мышцам, по ягодицам, по спине, по рукам. Руки при этом должны быть вытянуты вдоль тела.
Затем мы идем в обратном направлении: веники нужно приподнять, подождать несколько секунд, пока они раскалятся, резко шлепнуть по пояснице с двух сторон и прижать к телу на две-три секунды. Веники лучше перемещать медленно, не нагнетая пара.

Парение

admin — Tue, 05 Jan 2010 15:25:26 +0000

Парение, как и ручной массаж, имеет свои особенные приемы. За поглаживанием следует постегивание, которое так напомнило иноземцу телесное наказание. Вначале постеГивание проводится на спине во всех направлениях. Следует добавить, что массаж в условиях бани не исключает возможности импровизировать во время выполнения манипуляций, конечно, помня об осторожности. Затем мы стегаем поясницу, бедра, икры ног и стопы. На выполнение этого приема уходит одна минута, в то время как поглаживания веником можно продлить до двух-трех минут. Закончим обработку спины опять-таки поглаживаниями, причем движения нужно значительно ускорить, тратя на одно поглаживание около секунды.

Компресс

admin — Tue, 29 Dec 2009 15:25:57 +0000

На следующем этапе массируемый ложится на спину, положив одну руку на паховую область, а другую - на левую сторону груди. Здесь сразу можно начать с постегивания, соблюдая следующую очередность: грудь, живот, бедра, голени, стопы. Эта манипуляция может длиться также одну минуту.
Затем - и это обязательно должны запомнить те, кто страдает пояснично-крестцовым радикулитом, протекающим в хронической форме, - массируемый снова поворачивается на живот, и мы начинаем применение постегивания в сочетании с ве-ничными «компрессами».
Проделывается это так. Веники приподнимают, несколько секунд держат в воздухе, раскаляя их, затем наносят два-три легких постегивания по боковым поверхностям спины. Сразу же веники на две-три секунды плотно прижимают к спине. То же проделывается на шее (задняя ее поверхность), вдоль позвоночника (в известных вам околопозвоночных зонах), на пояснице, на бедрах, на стопах. Те, кто страдает радикулитом, могут повторить накладывания «компресса» несколько раз (пять-шесть).
После завершения манипуляций веники кладут на поясницу, одновременно разводя их к голове и стопам.