Париться рекомендуется лежа.
Если такой возможности нет, молено принять процедуру сидя, но обязательно плотно установив ступни на полу или полке.
Массаж вениками с помощью партнера на первый взгляд похож на игру.
Во времена правления Екатерины Великой в России нередко гостили иностранцы. Одному из таких «туристов» решили показать пикантный момент: фрейлины Ее Величества как раз собирались попариться в бане.
Понаблюдав некоторое время за очаровательными дамами, яростно хлещущимися вениками, удивленный иностранец принял процедуру паренья в русской бане за новый из щренныи вид наказа-ия, чел у немало огорчился.

Все приемы банного массажа партнеры выполняют поочередно.
Массируемый лежит на животе. Начинаем легкое поглаживание стоп, затем скользим по икроножным мышцам, по ягодицам, по спине, по рукам. Руки при этом должны быть вытянуты вдоль тела.
Затем мы идем в обратном направлении: веники нужно приподнять, подождать несколько секунд, пока они раскалятся, резко шлепнуть по пояснице с двух сторон и прижать к телу на две-три секунды. Веники лучше перемещать медленно, не нагнетая пара.

Парение, как и ручной массаж, имеет свои особенные приемы. За поглаживанием следует постегивание, которое так напомнило иноземцу телесное наказание. Вначале постеГивание проводится на спине во всех направлениях. Следует добавить, что массаж в условиях бани не исключает возможности импровизировать во время выполнения манипуляций, конечно, помня об осторожности. Затем мы стегаем поясницу, бедра, икры ног и стопы. На выполнение этого приема уходит одна минута, в то время как поглаживания веником можно продлить до двух-трех минут. Закончим обработку спины опять-таки поглаживаниями, причем движения нужно значительно ускорить, тратя на одно поглаживание около секунды.

На следующем этапе массируемый ложится на спину, положив одну руку на паховую область, а другую - на левую сторону груди. Здесь сразу можно начать с постегивания, соблюдая следующую очередность: грудь, живот, бедра, голени, стопы. Эта манипуляция может длиться также одну минуту.
Затем - и это обязательно должны запомнить те, кто страдает пояснично-крестцовым радикулитом, протекающим в хронической форме, - массируемый снова поворачивается на живот, и мы начинаем применение постегивания в сочетании с ве-ничными «компрессами».
Проделывается это так. Веники приподнимают, несколько секунд держат в воздухе, раскаляя их, затем наносят два-три легких постегивания по боковым поверхностям спины. Сразу же веники на две-три секунды плотно прижимают к спине. То же проделывается на шее (задняя ее поверхность), вдоль позвоночника (в известных вам околопозвоночных зонах), на пояснице, на бедрах, на стопах. Те, кто страдает радикулитом, могут повторить накладывания «компресса» несколько раз (пять-шесть).
После завершения манипуляций веники кладут на поясницу, одновременно разводя их к голове и стопам.

Этот прием особенно рекомендуется при болях в пояснице.
Пациент снова переворачивается на спину, и накладывание веников производится на боковые поверхности грудной клетки, на плечевые суставы, и далее - на кисти, пальцы, далее на бедра, колени, на стопы.
Закончим процедуру парения растиранием. В левую руку берем веник, а ладонью правой, надавливая на лиственную часть веника, растираем во всех направлени ях тело и конечности. Последовательность движений при этом не важна -кожа очень хорошо подготовлена к приему растирания. Лучше проделать растирания вначале на передней поверхности тела, а затем растереть спину, ягодицы, икры ног, ступни.
- Когда я в последний раз был в бане, а было это довольно давно, приятели тащили меня с собой после паренья - окунуться. Я отказался. Правильно ли это? — спросил Сергей Сергеевич.
- Отказавшись, вы инстинктивно поступили совершенно правильно, - ответил доктор Дима. — Перечисленные процедуры помогают снизить массу тела благодаря очень сильному отделению пота.

Как раз резкое охлаждение прекращает потоотделение, и вы получаете гораздо худший результат. Тем более, что при радикулите порекомендовать вам обливания после банных процедур я никак не могу. — Как же узнать, эффективной ли была банька? - поинтересовалась Елена Петровна. - По всем известным признакам: улучшилось настроение, рабо-
тоспособность повысилась - впору горы свернуть, аппетит просто волчий, и сон после паренья в русской бане - совсем как у младенца, - улыбаясь, сказал доктор Дима.
Прощаясь, гость добавил:
— Вспомнил один интересный случай. Прославленный голландский доктор восемнадцатого века Герман Бурхаве оставил после смерти таинственное сочинение под названием «Единственные и глубочайшие секреты медицинского искусства». Книга была запечатана, и долгое время никто не решался ею воспользоваться. Но уже в двадцатом веке «Секреты...» были проданы с аукциона за крупную сумму. Покупатель вскрыл печати и несказанно удивился: страницы книги были чистыми, и только на титульном листе значилось: «Держи голову в холоде, а ноги в тепле, и ты сделаешь бедняками всех лекарей».
Вот такой вот «огромный» медицинский секрет.

Придя в банюу непременно обмойтесь теплой водой без мылау не смачивая голову. Вой-дя в парилку, погрейтесь. Для этого лягте на пол так, чтобы ноги были выше головы, но ненамного. Трех-пяти минут будет достаточно, чтобы согреть тело. После этого обязательно отдохните в раздевалке около десяти минут.
Итак, сделав из полотенца импровизированную чалму, вы можете войти в парилку.Смачивать веник водой при этом не следует.

Для заготовки березового веника выбери-те сухую погоду, в противном случае веник потемнеет и осыплется. Сохранять веники можно в прохладном помещении, оберегая от попадания прямых солнечных лучей.
Если вы решили заготовить дубовый веник, найдите время для этого в августе. Желательно отыскать в дубовой роще такой уголок, где мало света. Делайте сразу несколько веников, рассчитывая на то, что один человек, идя в баню, должен иметь при себе два веника, так как к концу процедуры веники будут исхлестаны и непригодны для повторного паренья.

Я советую своим пациентам пользоваться березовыми, дубовыми или кленовыми вениками.
Набор веществ, которыми богаты эти растения, заменит применение лекарств. Березовые веники следует заготовить в июле, когда это дерево находится в периоде цветостоя. Срезая ветки, вы почувствуете запах сока, которым наполнены в этот период части растения.

С давних пор баня на Руси считалась местом, где тело и душа очищались, приобретали неслыханную бодрость. Даже церковные власти, первоначально враждебные этому удовольствию как пережитку язычества (ведь мылись в те времена целыми семьями, независимо от пола и возраста), в конце концов признали пользу банных утех. Да так признали, что и мбнахи, и священники пристрастились к паренью в бане. С-тех пор баня на совершенно законных основаниях прочно вошла в быт русских людей.
Оздоровлению в условиях русской бани подвергаются нервная система, костно-мышечный аппарат, кожа. Как вы помните, верхний слой кожи имеет свойство слущиваться, накапливая таким образом неживые, отжившие клетки. Накапливаются и продукты, выделяемые потовыми и сальными железами.
В русской бане потоотделение происходит очень интенсивно. Это помогает верхним слоям кожи как бы самоочиститься. Косметологи считают, что регулярное посещение бани может заменить собой то огромное число косметических процедур, которые так охотно выполняют женщины.
Отправляясь в баню, главное - не забыть захватить с собой кроме мыла, мочалки, резиновых тапочек и пары полотенец основное приспособление для банного массажа. Это, конечно же, веник.