- Вчера он сказал мне, что, когда вырастет, хочет стать массажистом, а не пожарным, как было до этого, - сказала Елена Петровна, а Глебочка спрятался у нее за спиной, дергая маму за руку.
- Что ж, Глебочка, - сказал доктор Дима. -Это хорошая мысль. А знаешь ли ты, что работа такого специалиста не легче, чем работа шахтера или металлурга? Ведь физические нагрузки, которые испытывает массажист, огромны. Если в продолжение рабочего дня через его руки проходит, скажем, десяток пациентов, то массажист сам должен выполнять упражнения на расслабление, а также уметь расслабляться в паузах при работе.
Необходимо знать, что чисто техническое владение приемами массажа еще не делает массажиста профессионалом с большой буквы. Нужно быть внимательным, терпеливым, дружелюбным, тактичным, спокойным и уверенным в правильности выполнения процедуры. Успех лечения часто зависит от степени доверия в отношениях между специалистом и пациентом. Руки массажиста должны быть теплыми не только физически, но и излучать ту энергию, в которой мы все так нуждаемся - энергию доброты.

- Видишь, сынок, как это сложно, - сказала Глебочке Елена Петровна.
- И почетно, - добавил Кривцов-старший, гладя сына по голове.
- Сейчас я покажу вам, как работает профессиональный массажист, - сказал доктор Дима. -Он работает давно и считается здесь лучшим специалистом. Мы пройдем в его кабинет, только, пожалуйста, стойте тихонько.
Кривцовы вошли в просторный светлый кабинет, где над пациентом, распластанным на кушетке, трудился широкоплечий мужчина в белом халате. Он приветливо кивнул гостям и продолжил работу.
- Сейчас он массирует известного спортсмена, недавно получившего травму, - шепнул Кривцовым доктор Дима. - Обратите внимание на точность и слаженность его движений - ни одного лишнего рывка, ни единого лишнего слова. Он - весь внимание.
Когда гости и доктор вышли из ворот водолечебницы, Сергей Сергеевич спросил:
- А что это за движения проделывал он с руками спортсмена?
- Массаж часто сочетается с гимнастическими упражнениями, как вы уже знаете, — пояснил доктор Дима. - Они могут быть активными, производимыми самим пациентом, и пассивными, которые вы видели. В данном случае пассивные движения, производимые массажистом, являются дополнительным средством воздействия, наряду с самим массажем, и широко используются при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. При этом быстрее исчезает отек, восстанавливается эластичность суставов и связок.
- Какие тонкости! - протянула Елена Петровна.
- Дядя Дима, а тот спортсмен сможет опять бегать и прыгать? - спросил Глебочка.
- Сможет, конечно, сможет, и будет это делать очень скоро, - ответил доктор Дима. - И, наверное, даже лучше, чем бегал до этого, - улыбаясь, заключил доктор.

Париться рекомендуется лежа.
Если такой возможности нет, молено принять процедуру сидя, но обязательно плотно установив ступни на полу или полке.
Массаж вениками с помощью партнера на первый взгляд похож на игру.
Во времена правления Екатерины Великой в России нередко гостили иностранцы. Одному из таких «туристов» решили показать пикантный момент: фрейлины Ее Величества как раз собирались попариться в бане.
Понаблюдав некоторое время за очаровательными дамами, яростно хлещущимися вениками, удивленный иностранец принял процедуру паренья в русской бане за новый из щренныи вид наказа-ия, чел у немало огорчился.

Все приемы банного массажа партнеры выполняют поочередно.
Массируемый лежит на животе. Начинаем легкое поглаживание стоп, затем скользим по икроножным мышцам, по ягодицам, по спине, по рукам. Руки при этом должны быть вытянуты вдоль тела.
Затем мы идем в обратном направлении: веники нужно приподнять, подождать несколько секунд, пока они раскалятся, резко шлепнуть по пояснице с двух сторон и прижать к телу на две-три секунды. Веники лучше перемещать медленно, не нагнетая пара.

Парение, как и ручной массаж, имеет свои особенные приемы. За поглаживанием следует постегивание, которое так напомнило иноземцу телесное наказание. Вначале постеГивание проводится на спине во всех направлениях. Следует добавить, что массаж в условиях бани не исключает возможности импровизировать во время выполнения манипуляций, конечно, помня об осторожности. Затем мы стегаем поясницу, бедра, икры ног и стопы. На выполнение этого приема уходит одна минута, в то время как поглаживания веником можно продлить до двух-трех минут. Закончим обработку спины опять-таки поглаживаниями, причем движения нужно значительно ускорить, тратя на одно поглаживание около секунды.

На следующем этапе массируемый ложится на спину, положив одну руку на паховую область, а другую - на левую сторону груди. Здесь сразу можно начать с постегивания, соблюдая следующую очередность: грудь, живот, бедра, голени, стопы. Эта манипуляция может длиться также одну минуту.
Затем - и это обязательно должны запомнить те, кто страдает пояснично-крестцовым радикулитом, протекающим в хронической форме, - массируемый снова поворачивается на живот, и мы начинаем применение постегивания в сочетании с ве-ничными «компрессами».
Проделывается это так. Веники приподнимают, несколько секунд держат в воздухе, раскаляя их, затем наносят два-три легких постегивания по боковым поверхностям спины. Сразу же веники на две-три секунды плотно прижимают к спине. То же проделывается на шее (задняя ее поверхность), вдоль позвоночника (в известных вам околопозвоночных зонах), на пояснице, на бедрах, на стопах. Те, кто страдает радикулитом, могут повторить накладывания «компресса» несколько раз (пять-шесть).
После завершения манипуляций веники кладут на поясницу, одновременно разводя их к голове и стопам.

Этот прием особенно рекомендуется при болях в пояснице.
Пациент снова переворачивается на спину, и накладывание веников производится на боковые поверхности грудной клетки, на плечевые суставы, и далее - на кисти, пальцы, далее на бедра, колени, на стопы.
Закончим процедуру парения растиранием. В левую руку берем веник, а ладонью правой, надавливая на лиственную часть веника, растираем во всех направлени ях тело и конечности. Последовательность движений при этом не важна -кожа очень хорошо подготовлена к приему растирания. Лучше проделать растирания вначале на передней поверхности тела, а затем растереть спину, ягодицы, икры ног, ступни.
- Когда я в последний раз был в бане, а было это довольно давно, приятели тащили меня с собой после паренья - окунуться. Я отказался. Правильно ли это? — спросил Сергей Сергеевич.
- Отказавшись, вы инстинктивно поступили совершенно правильно, - ответил доктор Дима. — Перечисленные процедуры помогают снизить массу тела благодаря очень сильному отделению пота.

Как раз резкое охлаждение прекращает потоотделение, и вы получаете гораздо худший результат. Тем более, что при радикулите порекомендовать вам обливания после банных процедур я никак не могу. — Как же узнать, эффективной ли была банька? - поинтересовалась Елена Петровна. - По всем известным признакам: улучшилось настроение, рабо-
тоспособность повысилась - впору горы свернуть, аппетит просто волчий, и сон после паренья в русской бане - совсем как у младенца, - улыбаясь, сказал доктор Дима.
Прощаясь, гость добавил:
— Вспомнил один интересный случай. Прославленный голландский доктор восемнадцатого века Герман Бурхаве оставил после смерти таинственное сочинение под названием «Единственные и глубочайшие секреты медицинского искусства». Книга была запечатана, и долгое время никто не решался ею воспользоваться. Но уже в двадцатом веке «Секреты...» были проданы с аукциона за крупную сумму. Покупатель вскрыл печати и несказанно удивился: страницы книги были чистыми, и только на титульном листе значилось: «Держи голову в холоде, а ноги в тепле, и ты сделаешь бедняками всех лекарей».
Вот такой вот «огромный» медицинский секрет.

Каждая женщина, обремененная сегодня множеством проблем, хотела бы стать красивой и обаятельной. Уделяя себе достаточное внимание и пользуясь рекомендациями специалистов, можно достаточно быстро излечить уже имеющиеся у вас заболевания. Теперь вы здоровы, но что лее делать дальше?
Конечно,.поддерлсивать форму своего организма в оптимальном состоянии! А сделать это с наилучшими результатами вам помолсет комплекс гимнастических упраленений, специально разработанный для современных женщин.
В программе этой гимнастики есть три пункта - растялски, обычные прогулки и работа с так называемыми «проблемными зонами». Вам не придется менять места своих прогулок или их продолжительность. Эту часть программы составьте на свое усмотрение. А с растялсками и «проблемными зонами» вы сейчас познакомитесь.

Если вы не тренируете мышцы живота, то он непременно со временем станет заметным. Утягивающий пояс лишь ухудшит дело, поскольку, полагаясь на него, вы уже не обращаете внимания на состояние мышц. Вреден утягивающий пояс и для органов брюшной Полости.
А. Лежа на спине, колени слегка согнуты. Напрягая мышцы живота, прижмите к нему колени как можно ближе. Повторите упражнение восемьдесят раз.
Б. Сидя на полу, ноги вытянуты, ладони упираются о пол за вашей спиной. Округлив спину и откинувшись назад, чуть приподнимите ноги и вращайте ими, как будто вы крутите велосипедные педали. Проделайте это упражнение десять раз.
Заканчивать вращение следует, почувствовав боль в мышцах живота.